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Como Tirar Medida Do Quadril:

1. Fique em pé com o abdômen relaxado e as pernas fechadas.
2. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão, e com a outra, envolva o quadril.
3. Você deve passar a fita na metade do bumbum.
4. Ajuste bem: não aperte muito, nem afrouxe a fita métrica.

Como Tirar Medida Da Cintura:

1. A cintura é a região mais estreita do seu abdômen, localizada entre a última costela e o osso do quadril.
2. Fique em pé, com o abdômen relaxado e as pernas paralelas.
3. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão e, com a outra, passe ao redor da cintura.
4. A fita deve ficar ajustada, sem apertar muito, ou deixar larga.

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